この記事は「ストレスのせいですぐ鼻血出てしまう症状に悩まされてた時のことを話そうと思う」の続編である。
かつて過度なストレスを長期間にわたって受け続けると鼻血が止まらなくなる経験に二度ほど悩まされていた私だが、その状態が過ぎてから現在に至るまで、少量の鼻血が毎日定期的に出てきてしまう時期が毎年出てくるようになった。
今回はそんな私の鼻血に関する体験談について語ろうと思う。何かの参考になれば幸いだ。
空気が乾燥する時期＆花粉症の時期は鼻血が毎日出る
毎日鼻血が出てくるのは、決まって毎年空気が乾燥する冬の時期＆花粉症の症状がではじめる時期である。
この記事を書いている時期も含まれるが、毎年２～４月はほぼ毎日のように少量＆短時間で収まる軽度の鼻血が出てきてしまうのだ。
鼻血の量はティッシュ半枚、多くて２、３枚程度だ。早いものだと２分ぐらいですぐに止血してしまうぐらいに軽い鼻血だが、軽いからといって決して気持ちのいいものではない。
花粉症の薬のせいで鼻の中が乾いた結果、鼻血が出やすくなってしまう
私はスギとヒノキによる花粉症に毎年悩まされている、その症状は
- 目のかゆみと涙
- くしゃみ、鼻水、鼻づまりが止まらない
というものだ。
そのため大きなくしゃみをしたり、鼻水をティッシュで拭き取ろうとすると、勢い余って鼻血が一緒に出てきてしまうことが毎年のようにあった。
また、花粉症の症状を抑えるために市販の鼻炎薬(飲み薬)を使った結果、くしゃみや鼻づまりに悩まされることはなくなった。
しかし、一方では鼻水でなくなって鼻の穴の中が常に乾燥してしまい、結果として鼻の内側の皮膚がちょっとのことで傷ついて鼻血ブー状態になってしまう…という新たな問題が浮上した。
つまり薬を飲んでも飲まなくてもどっちみち鼻血ブー状態になってしまう体質なのだが、それでも花粉症の辛さに比べたら鼻血の方がまだマシである。
また、「鼻周りの皮膚の湿度を上げれば鼻血が防げるのでは」と思ってマスクをして生活をしてみたが効果はなかった。なので、今は薬を飲みつつもあまり鼻周りを刺激しないような生活をして花粉症の時期が過ぎ去るのを毎年待っているのだ。
鼻血がよく出る場面は風呂・シャワーの時
私の鼻血がよく出るのは、毎日決まって風呂＆シャワーの時である。
あまり行儀のいいことでは無いが、私は風呂の時に顔を強くゴシゴシと洗う癖や、おもわず強く鼻をかんでしまい鼻の中の固まった鼻水や汚れを落とそうとする癖がある。
その影響か、毎回シャワーで頭を洗う時になると、つい勢い余って鼻血がポタポタと出てきてしまうのだ。(おそらく血流が良くなっていることも鼻血の出やすさに影響していると思う。)
とはいえ、シャワー中なので何か服を着ているわけではないし、仮に体や顔、風呂場の床や壁などが汚れてもすぐにお湯で洗い流せる。それに、使っているシャワーは自分が住んでいるマンションのシャワーでありどこかのスポーツジムのようにたくさんの人が見ている公衆浴場ではない。
なので、言い方は変かも知れないが結構安心して鼻血ブー状態になれるのが風呂場なのである。
もちろん、鼻血が出てきたら鼻の付け根をつまんでじっと止血する。その方法で早ければ１分未満、長くても3分程度ですぐに鼻血が収まる。お風呂の時も同様で湯船に鼻血が入らないようにしながら止血を試みればすぐに鼻血は止まってしまう。
なお、最初のうちは鼻血の止血で戸惑うことがあったが、ある意味毎年冬場は鼻血ブー状態になることが当たり前の光景だと感じるようになったせいか、そこまで鼻血に対して慌てることがなくなってしまった。(慣れって恐ろしい)
シャワー中に鼻血が出ても「あーはいはい、また鼻血ですか」と、まるで流れ作業のように止血＆鼻周りの掃除をするようになり、そこまで鼻血に対する抵抗を感じなくなってしまった。
もちろん、これが健康にいいことだとは自分でも感じていないし、この記事を読んでいる人で同様の症状に悩まされている方にはなるべく耳鼻科に行って相談をすることをおすすめしたい。
鼻血対策としてやっている事
上でも触れたように鼻血が出ないように普段の生活で鼻周りに強く触れないようにしたり、鼻をかむ時はなるべくゆっくり＆穏やかにかむようにしているので、風呂場以外で鼻血が出ることはまずない。
とはいえ風呂場で毎日のように鼻血が出ているので、念のためだが鉄分が含まれている食品や鉄分入りのサプリメント(私の場合はマルチビタミン＆ミネラル)を意識して摂取するようにしている。
毎日一定の鼻血が出ることは、鼻血に含まれている鉄分も失われていることと同じである。それも長期間に渡れば鉄分不足が深刻化して貧血に悩まされてしまうリスクも出てくる。
それを防ぐためにも普段から意識して鉄分を摂取するようにしている。マルチビタミン＆ミネラルのサプリメントで摂取しているので、鉄分が吸収されやすいビタミンBとビタミンCも一種に摂取しており、効率的に鉄分補給をしている。
そのおかげか今のところ貧血状態に悩まされることはない。鼻血こそ毎シーズン出ているが、至って健康な生活が送れている。
なお、最後に重ねて言うがこの記事に書かれている症状が出ている人は、なるべく耳鼻科に行って相談をすることをおすすめする。
私の場合は、純粋に鼻の皮膚が乾燥に弱い肌質なだけなのだが、もしかしたら別の隠れた病気である可能性もあるので、念のため病院に行って詳しく診てもらうのがおすすめである。
